昨日、毎日1万歩以上を歩くことを続けていると書きました。 この行動を習慣化するには動機付けが必要です。私の場合、検診でメタボと中性脂肪が高いので健保の指導が入りました。 これもブログで書きましたが、指導員が若くきれいな女性ということもあり、約…
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