私は毎日と言っていいほど家で筋トレをしています。 メニューは以前ブログで書いたかもしれませんが、腹筋、器具を使っての腕立て、スクワット、チューブを使て肩、胸、腕、肩甲骨のトレーニング、回数はそれぞれで違いますが、時間があるときは3セット、な…
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