生産管理課 三宅基之のブログ

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引きこもり

本日、代休で家に引きこもり、

どこに行ってもほとんど閉まっているので、家に引きこもり、もとい半引きこもりというのも昼ご飯を買いに近くの市場に、たこ焼きと一本堂の生クリーム食パンを買て帰宅、その後昼食をとり、アマゾンプライムで映画を観て、その後室内で運動、

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向かって右の道具は、踏み台昇降用、30分、腕立て伏せ12回×3セット 腹筋30回×3セット、スクワット30回×3セット チューブウを使っての筋トレ、2日に一回のペースで運動します。本来は散歩15000歩ほど歩くのですが、自粛要請が出ているため出来るだけ家にいるということで、室内での運動を始めました。かかる時間は1時間弱です

結構まじで運動すると心地よい汗をかけますが、景色が変わらないので、私は好きなDVDや音楽を聴きながら行まいます。

当分、この生活が続きますので皆さん、部屋にいて工夫次第で結構楽しみながら運動できまますので、積極的に体を動かしましよう。