昨年、健康診断で何が悪かったのか健保の指導を受けることになり、今年3月18日から指導員と約束しためメニューを3ケ月間、6月9日まで実行、 約束したメニュー １、腹八分目 ２、週5日以上は1日1万以上歩く ３、三食の食事は少量でも必ず摂る 目標の体重は、3…