2月16日週から毎週月曜日は断食の日と決めました。 理由、昨日のブログで書いた目標達成に向けて糖質制限だけでは無理で、この生活を続けながら1週間に1度だけ断食をすることに決めました。 カフェインも抜くため、朝から40度ぐらいの白湯と紅茶(砂糖は使わ…