昨日は習慣にしているブログを書くこともなく寝てしまいました。
風呂から上がり机に向かったのは覚えており、その後、途中目が覚め、そのまま布団に入ったことは覚えているのですが、いつ寝たのか全く覚えていません。
このことを寝落ちとゆうのでしょうか、最近多いです。
調べてみるとやはり寝不足、私の睡眠は5時間前後、昼休憩の時は15分ほど仮眠は取りますが、やはり睡眠不足なんでしょうね。
睡眠の質も問題があると思います。
彼女と同じ部屋で寝ているとき、「息が止まってるで」と言われたことがよくあります。その当時の体重が今より10㎏以上多く、いびきもひどかったことは確かです。
いびきは相変わらずですが、やはり睡眠は大事ですね。
これからは6時間以上睡眠をとるように習慣づけていきます。
